therapie

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR  is een effectief bewezen behandelmethode om nare ervaringen en vervelende gebeurtenissen te verwerken. EMDR wordt niet alleen ingezet bij de behandeling van traumagerelateerde stoornissen, maar kan ook ingezet worden in de behandeling van onder andere angst- en stemmingsstoornissen en een negatief zelfbeeld. 

Kijk voor meer informatie over EMDR op www.emdr.nl

Acceptance and Commitment Therapy

ACT reikt allerlei hulpmiddelen en technieken aan om met uitdagende situaties in het leven om te gaan. Het doel hiervan is om er niet meer zo door opgeslorpt te worden, zodat er meer energie overblijft voor de waardevolle dingen in jouw leven. ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

Mindfulness is een van de 6 pijlers van ACT therapie. Mindfulness is een staat van zijn waarbinnen je op een actieve manier alles wat je denkt, voelt en ervaart het volledige bestaansrecht geeft. Met Mindfulness leer je uit je hoofd te komen zonder gedachten te veranderen. Het leert je in contact te komen met je gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen en je er volledig bewust van te zijn in het moment.

Therapeutische yoga is een vorm van therapie die de mens steunt in zijn eigen herstelproces, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Yogatherapie is voor iedereen die de verbinding wil maken tussen lichaam, geest en ziel. Zo ontstaat er ruimte en tijd voor zelf-compassie, mentale stabiliteit, helderheid en bewustzijn. Wanneer je pijn hebt of niet lekker in je vel zit, kunnen yogahoudingen je laten voelen hoe je van binnen beweegt. Ze helpen je om te openen in plaats van te verkrampen en je eigen pure kracht weer terug te vinden. Je mag je ervaringen van het moment delen, verder hoef je niet veel te praten. De focus is op de ervaring. Tijdens yogatherapie wordt gebruik gemaakt van diverse (eenvoudige) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en Mindfulness.

Yogatherapie ondersteunt mensen in het nemen van verantwoordelijkheid voor hun eigen gezondheid door hen bewust te maken van de mogelijkheid om keuzes te kunnen maken, het innemen van ruimte, mild zijn voor zichzelf en goeie zelfzorg.

Yogatherapie is trauma-sensitief en biedt een compassievolle en zachte vorm van begeleiding om emotionele pijn te verzachten en weer een gevoel van regie over je leven te ervaren.